健康咨询描述: 3月25到现在,每天晚上都会起来,345点起床的,起来之后就睡不着了
你好,不知道黑夜起来做什么事,小便呢?还是睡不着就醒了?放松心情,缓解一下自己的压力。睡觉不要太早,也不要太晚,如果不能改变的话你也可以用一些中成药调理一下。平时注意锻炼身体作息规律。
我也不知道,我为什么醒来,我现在每天尽可能晚睡,就是想不让我345点起来,我每天都有运动,可是我就是睡不着
如果没有心事,那你可以看看医生,用中药调理一下。睡眠与月经周期也是有关系的。
嗯谢谢老师
不客气,祝你健康快乐。
你好,根据你讲述的情况,自己每天晚上出现早醒,醒来以后就睡不着,可能是自己心里或精神压力大导致,首先需要自己明确病因,平时学会自己调整心态,把心里不适讲述出来,避免经常熬夜和过度疲劳,睡觉前可以散散步听听歌放松心情,热水泡泡脚,喝一杯热牛奶促进睡眠,
你的这种情况属于早醒。早醒是气血虚的表现。可以在饮食方面做一些调整。比如多吃一些大枣,阿胶,枸杞子。比如,药店里卖的复方阿胶浆。那么平时注意多锻炼身体。白天多增加一些运动量,会改善睡眠状况的。也可以在睡觉前喝上一大杯热牛奶。用热水泡一泡脚。做一做瑜伽,让自己的身心得到彻底的放松。
以上是对“三更半夜起来,起床之前就再也睡不着了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你从3月25到现在,每天夜里都会起来睡不着,早醒。这是失眠的症状。不知道你3月25日前面发生了什么事情?对你现在的睡眠造成了影响。
指导意见:
睡眠不好,早醒,可以去神经内科或精神心理科检查。通常需要吃些镇静安神,并接受心理疏导。也可以看中医内科医生吃中药调整。安神补脑液、谷维素、维生素b1都是常见的调节睡眠的药。注意饮食清淡,不吃辛辣刺激食品,坚持参加体育运动。
病情分析:
你好,根据你表述的情况考虑是你最近劳累过度,紧张造成的睡眠障碍,浅睡眠,或者压力太大,只是你自己没有感觉到。
指导意见:
建议你白天多锻炼身体,多户外走走,紧张时深呼吸,学会缓减压力,有了苦闷要向家人或同学倾述,可以适当口服安神补脑液调节。
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