长期浑身无力，已经三年多了，什么活也干不了

      枸杞、山药等食材都有补肾的作用，此外按摩肾俞穴、涌泉穴、足三里等穴位，养成良好的作息习惯和饮食习惯，都有助于补肾养肾。最好去正规医院就诊，定期复查
      

      可以吃对于肾有益的食物，比如六味地黄丸、金匮肾气丸，比如海参、鸡蛋都可以。每天安排适当的时间进行适当运动，建议每天45分钟以上的有氧运动，对于肾精是一个有力的补充。养成好的习惯可以使肾精避免过早消耗，比如保持好睡眠，缓解压力，对于快节奏的生活学会保养，睡午觉等等。
      

      病情分析：
      你这种情况属于肾阳虚的可能性比较大点。肾阳虚日常可以服用一些桂附地黄丸或者金匮肾气丸，根据你的情况比较适合用金匮肾气丸。日常可以加上一些穴位保健，比如说太溪穴和关元穴。
      指导意见：
      日常保健可以用中成药和穴位按揉这两方面，如果症状比较严重的话，建议中医内科门诊治疗。尽量少熬夜。
      
      以上是对“长期浑身无力，已经三年多了，什么活也干不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！