你好便秘,除了吃药外,还要多吃新鲜蔬菜水果。多食粗粮。多饮水。每日定时到户外做有氧运动。慢头,快走,打太极拳的。每天至少运动40~50分钟。希望我的解答对你能有所帮助。
病情分析:
如果你有长期便秘的情况的话,吃药会导致依赖性的情况出现。
指导意见:
所以想要改善便秘的话,最好还是从饮食和运动上来改善,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,少吃肉,多运动,可以自己顺时针揉揉肚子,帮助排便。能不吃药尽量还是不要吃药,吃药只是缓解一时的种种。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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