咨询白头发提前的原因
健康咨询描述： 现在的年龄，白头发一般是多少岁才是正规的?我打理的时候无意发现白头发，估计应该还有，只是外面看还不明显，也在纠结要不要就医，也不敢叫家里人帮忙看看有没有白头发。因为自身的情况有重度抑郁症。睡眠障碍是有点，有时候虽然晚上喝过水，只有一次，感觉是睡饱了，假醒，没到7点或者8点就醒。那像我这样，要不要就医?
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病情分析：
31岁女青年出现白发，可能与营养缺乏、使用脑力过度、精神压力大以及家族遗传等因素有关。少数夹杂在黑发中的白头发，可以连着根部剪掉或者用力扯掉。可以每过一段时间染一次发，但染发剂含铅，可导致皮肤过敏，次数不可太多。如果是局部一小撮白头发，可以移植毛囊，进行黑头发种植。
指导意见：
睡眠障碍应该是抑郁情绪引起的，建议调整情绪状态，找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
你好，根据你的描述，白头发引起的原因很多，如少白头多与遗传有关系，营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白，同时经常熬夜失眠，也会导致的。如果你没有其他的不适，建议你注意休息放松心情，保证饮食均衡营养，作息规律。每天坚持体育锻炼，提高机体免疫力。
对于你的这种情况，可能白头发不是一个问题，但是你说的有抑郁的情况，这种情况建议是需要寻求专业心理老师的帮助的。因为这都影响到了你的睡眠。这样下去会影响身体健康和心理状态。
以上是对“咨询白头发提前的原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 抑郁症
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