精液变稀，一点白色都没有，怎样提高精子质量？

      如果精液变稀，首先一定不能过于频繁的过性生活，如果有手淫的不良习惯，一定要杜绝手淫，时间长肯定也会影响精子的质量，平时在饮食上多吃一些固精，壮阳补肾的食物，多吃一些富含蛋白质和含锌高的食物。
      

      病情分析：
      你目前主要是射出的精子，精液都是水特别稀薄，这种情况下应该化验一下分泌物。
      指导意见：
      也有可能是由于炎症引起的，需要去医院的男性格，检查一下，找医生看看，进一步明确诊断。
      

      病情分析：
      精液的形成当中，精子和附睾的液体是占10%左右，在精囊腺所产生的精囊液和前列腺所产生的前列腺液占了其余的90%左右，这些共同形成了精液。
      指导意见：
      在精液当中，精囊腺所产生的精囊液会产生一种物质，这些物质可以促进精液的凝固，这个作用就是防止其他的有害的物质在对精液中的精子形成一种损伤和破坏，保护精子的作用。
      精子成长需要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。10、自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。
      
      以上是对“精液变稀，一点白色都没有，怎样提高精子质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      精子质量和干稀没直接关系，放心吧。是否影响生育，那要看精子质量高低了。精液比较稀与射精频繁有关,是否影响生育可以检查一下精液质量.
      建议您到专科医院详细检查您的精子的质量，还有就是不要纵欲过度,多锻炼身体，可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.祝您身体健康！