在学校失眠到凌晨才能睡着

      你好，青年朋友，根据您的描述，您在学校出现失眠到凌晨才能睡着。中午也出现睡不着的现象。您这种情况建议您要安排好作息时间，白天要参加体育运动，如跑步。晚上要保证睡眠时间，可以服用枣仁安神胶囊。
      

      你好，良好的睡眠是身心健康的保证。长期的失眠就会影响到身体健康，会出现一些免疫力下降，注意力不集中，学习工作效率下降等等。给你的建议是注意规律睡眠，白天适当的运动服用一些药物来治疗。
      

      你这是神经衰弱的表现。你要强化自己的睡眠：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；每天都要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶和咖啡，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠,并且没有副作用；也可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿调节神经。
      
      以上是对“在学校失眠到凌晨才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感谢你的信任。你现在是睡眠障碍，请问是有什么事情让你感觉到压力比较大，或者是比较心烦吗？导致你睡不着。
      指导意见：
      请保持平和的心情放松了心态，多进行体育锻炼和户外活动。释放压力和不满的情绪。情绪调节好了，睡眠状态也是会有所改善的。
      

      病情分析：
      我分析了你的情况我初步考虑，有可能是改地方引起来的，有可能学习紧张引起来的打乱了你的生物钟
      指导意见：
      像你这种情况，好多人都这样，改地方就睡不着觉，你首先要有一个好的心情，慢慢的适应这个环境，另外睡觉之前不要想事情，也不要看电脑，手机也不要和同学说话，按时睡觉，慢慢的改变