不知道如何增强自信，没有目标和动力

      这个情况你可以到医院去做检查，看一下对症处理就行，有症状的话可以直接用药物进行改善，考虑大多数应该是有心理问题，最好是到心理科去做治疗，可以配合心理疏导进行治疗就行。
      

      你好，经常存在负面情绪、兴趣减退、活动减退等症状可能是抑郁症的表现，如果持续超过十五天的话那就有很大的可能是抑郁症了，这个时候是需要到精神科进行药物治疗了，同时结合心理治疗来改善心理方面的压力。
      

      病情分析：
      19岁这个年龄应该是要高考或者上了大学，没有自信心，是因为没有看到自己的优势所在，你可以在本子上强制自己列出自己优点，给自己找点自信。
      指导意见：
      19岁这个年龄应该是要高考或者上了大学，没有自信心，是因为没有看到自己的优势所在，你可以在本子上强制自己列出自己优点，给自己找点自信。
      
      以上是对“不知道如何增强自信，没有目标和动力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是学习上的压力过大，或者是自己定的目标过高，没有实现，内心过分失落引起的没有目标和动力，没有自信。
      指导意见：
      希望你培养自信心，在生活中都关注自己的优点和特长，经常和熟悉的，自信开朗的朋友接触和交往，学习他们积极乐观的心态，大胆的去展示自己的特长，根据自己的实际情况，给自己制定一个合理的，可以实现的目标，同时每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活，也可以辅助心理咨询治疗。

      病情分析：
      你好。你这个年龄，是高三吗？考虑有可能是学习任务繁重，学习压力太大，个性自我要求高的原因。要学会调整自己的情绪。
      指导意见：
      建议多与人沟通交流，释放心中的压力，烦恼，恐惧和不安。积极的锻炼身体，增强体质。自减压力，报有一颗平常心。所订目标切合自己真实水平，考出真实水平就行。多做户外运动。
      

      病情分析：
      你好！你说不知道自己怎么了，突然学不进去没有目标和动力，没有自信害怕失败有很多负面情绪，感受到了你的无力，迷茫，情绪低落，不知道自己何去何从。
      指导意见：
      增强自信心首先在一张白纸上写下自己的十个优点，哪方面都好，在各种活动中想想这些优点，其次与自信的人交朋友，“近朱者赤，近墨者黑”，然后给自己积极暗示“我能行，我很棒，我能做得更好”，等等