想要忘了或走出心理的恐惧症
健康咨询描述： 怎样才能忘了，或走出一段痛苦的经历，其时常伴随着我，让彻夜难眠，一但到了晚上就会由然而生
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你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，主要就是因为自身的一个心理产生了问题所导致的一个情况，那么像这样一个情况，最好的一个办法就是去做心理疏导治疗，还有一个就是说做一些你感兴趣的事情去分散注意力。
病情分析：
在人生的道路上，每个人都不可能一帆风顺，都可能会经历痛苦的事。最主要的是自我调整。经历是一种成长，让你逐渐的成熟和长大。必要时可面询心理咨询师进行疏导。
指导意见：
建议你调整心态，放松心情，积极乐观的面对生活，换个角度去看待问题，也许心情就愉悦了许多。睡前可以听轻音乐，做放松训练，转移注意力等方式。有助于睡眠平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的负性情绪。
病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，18岁，女，想要忘记或者放下曾经不堪回首的一段痛苦经历。如果您自我调节无力，建议您寻求专业心理专家的帮助。
指导意见：
建议您根据您的实际情况，自己测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状，若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，转移注意力，让自己忙碌起来，就容易放下。
以上是对“想要忘了或走出心理的恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
SCL-9是什么
90项症状清单
病情分析：
走出一段经历和一段痛苦，其实并不是特别困难，只是人们在这段痛苦本身需外，又额外给他加上了很多象征性的意义。
指导意见：
如果人们能够看穿这件事情的本身的特征。它的意义并不是特别重大。关键是要去除，附加的象征性意义。如果有条件，庆幸自己是帮忙。会帮助你很快走出困境。祝你安好。
今年高考，压力过大，一到晚上痛苦的回忆想法由然而生，即使那是三年前的事，就好像发生在昨天一样，这几年让我彻夜难眠，我就像困在笼子的鸟，失去了蓝天
这样的情况，应该找咨询师做一个疗程的正式咨询。不要再拖了。
但是我没钱，家穷
这个网站的咨询费有很低的。
那是哪个呢比较好一点的
你自己挑选吧。
疾病百科| 恐惧症
温馨提示：
勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症是颇有益处的。
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