我想问下目前体重100斤想减到90斤（1个月想减掉

      您今年19岁，身高157厘米，现在体重50公斤您今年19岁，身高157厘米，现在体重50公斤，想一个月内减掉五公斤，现在已经坚持早晨和中午做有氧运动，建议您稍微饮食控制，早晨牛奶鸡蛋，中午蔬菜瘦肉，适当主食，晚上尽量少吃或者不吃，如果有饥饿感可以用黄瓜等低热量食物代替，晚上可以徒步行走，仰卧起坐等，一天有氧运动不低于一小时
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高157，体重100斤，想减掉10斤。
      指导意见：
      你好，根据你的身高，体重在正常范围之内，不需要减肥，建议你均衡营养，多吃青菜水果，积极锻炼身体就可以。避免过度节食，过度节食容易引起内分泌失调，运动量要循序渐进，根据你的自身情况，防止扭伤。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你身高1.57米，体重是50公斤，像你这种比例已经很正常啦，建议你继续保持就可以啦。
      指导意见：
      你的体重指数很正常，建议你继续保持，现在你坚持正常的运动，平时注意饮食，多吃些蔬菜水果，不吃高热量高脂肪食物，不吃零食，坚持下来就好。
      
      以上是对“我想问下目前体重100斤想减到90斤（1个月想减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，你身高157cm，通过运动由100斤减到90斤(一个月)。
      指导意见：
      给你的建议是，你除了运动后还可以进行控制饮食来减肥，就是在吃饭的时候少吃主食，适当的吃水果蔬菜，然后配合运动来达到减肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，你身高157，体重应为47公斤左右，现在为100斤不算胖，不需要减十斤，太瘦了反而不好看。
      指导意见：
      建议你保持现在的锻炼计划，循序渐进加大强度即可，同时注意规划饮食结构，增加水果蔬菜的摄入量。