长期手淫，软，没精神

      这种情况应该是肾虚导致的症状。建议你可以口服些六味地黄丸调理一下。平时注意保持心情舒畅。不要吃辛辣有刺激性的食物，戒烟、戒酒，多吃些：韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾、海鲜、豆制品、鱼虾等食物。可以增强体质。
      

      你好，对于你所说的情况，根据你描述的症状。首先你不要有手淫的不良习惯，长期手淫会引起很多疾病，会引起前列腺炎，龟头炎，泌尿系感染等，还会引起阳痿和早泄出现性功能障碍。还会对阴部的器官造成损害。对于你所出现的尿路分叉，建议你要到正规的医院泌尿外科去检查，应该做个尿常规和前列腺液的检查，再做一个泌尿系的超声检查，检查看是否出现了前列腺炎的状况，根据检查的结果对症治疗。祝你身体早日康复。
      

      病情分析：
      因为长时间的手淫就会导致自己的龟头比较敏感，现在自己有包皮长也会导致龟头敏感的一个原因。
      指导意见：
      现在就是在淋浴下用凉水温水交替的冲洗龟头，或是用带有麻药效果的避孕套延长自己的时间。
      以上是对“长期手淫，软，没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！