只要刷牙或者吃东西的时候牙龈就出血，

      从你描述的情况来看，需要及时到正规医院口腔科检查一下，排除是否有牙龈增生等造成的不适，需要及时的解压处理，而且最好做一下血常规，血常规，正常的情况下才可以考虑做治疗，平时养成良好的口腔卫生习惯，刷牙配合牙线间隙刷及时清除牙齿缝隙的食物残渣，有效的去除牙结石和牙菌斑。
      

      根据你所描述的情况，出现刷牙等引起来的出血不适的情况，和近期维生素的缺乏，免疫力下降等都有一定的关系，还需做一下血常规，排除血小板减少以及凝血功能异常所造成的。如果血常规正常的情况下，可以及时的洁牙去除牙结石和牙菌斑，防止牙龈炎出血。平时还需做到早晚刷牙，饭后漱口，定期洁牙。