日常生活中，人们会通过刷牙的方式，达到保持口腔清洁干净的目的。但有些人在刷牙的过程中，会出现牙龈出血的现象。引起牙龈出血的原因很多，例如牙菌斑、牙龈发炎、激素失调等等。因此人们一定要以正确的方式进行处理，这样才能让口腔更健康，从而也会让身体更健康。
那么哪些方法可以改善刷牙时牙龈出血呢？
第一、挑选适合自己的牙刷和牙膏
人们容易牙龈出血是因为口腔较为敏感，此时应选择较软的牙刷进行刷牙。同时应该选择含氟的牙膏，因为含氟牙膏既可以防止蛀牙又可以保证口腔清洁。除此之外在刷牙的时候一定要注意动作轻柔，这样就可以避免牙龈出血。
第二、多吃蔬菜
蔬菜中含有丰富的营养物质，对人身体健康有益处，同时也可以起到预防蛀牙的作用。日常生活中人们应咀嚼较硬的蔬菜，有利于改善牙龈出血的问题，可以增加血液凝血的时间。
第三、喝菊花茶
牙龈出血常常伴随着炎症问题，为了有效的消除炎症可以喝菊花茶。菊花茶具有散热清毒、消炎止痛的作用，对于改善牙龈问题具有显著的效果。
第四、使用牙线清洁牙缝
人们在刷牙的时候往往忽略了牙缝的卫生，导致残留的食物存在牙缝中，久而久之出现牙菌斑等问题。因此建议人们饭前饭后都利用牙线清洁牙缝，从而有效的预防细菌滋生，缓解牙龈出血问题。
通过上述的介绍，希望大家对刷牙时出现牙龈出血的现象有进一步的了解。牙龈出血的诱因很多，人们一定要引起重视，避免口腔健康出现问题而影响身体健康。改善牙龈出血的方法可以选择适合自己的牙刷和牙膏、使用牙线清洁牙缝、多吃新鲜的蔬菜水果等等。
