产后抑郁，总是控制不住自己脾气

      指导意见：
      既然是产后，必定付出不少，付出的精力和能量是否有时间恢复，照顾孩子是否有人帮衬，孩子是否好带等等，很多现实的问题。如果可以一件事一件事的解决掉，那么积累的情绪也慢慢消解了。要想些开心的事，多出去走动走动，做些自己爱做的，吃些自己爱吃的！
      

      现在很多的女性由于产后不能再像没有孩子那样，一个人的时候自由快乐，所以会觉得悲观抑郁。从心理上不能接纳自己，作为一个母亲的现实，当你有了孩子，觉得有很多的事情要做，觉得应付不过来。自己有了许多的责任与担当。可是是一个做一个母亲必须的。首先要学会接纳现实，接纳现在的一切。然后积极乐观的生活。
      

      你好，根据你讲的情况，首先应该到正规医院心理科进行检查确诊，需要自己明确病因，采取针对病因治疗，平时学会调整自己心态，把自己心里面压力讲述出来多和家人朋友进行沟通交流，多户外参加集体活动，避免一个人呆着，确诊后根据你情况在医生指导下进行治疗，
      
      以上是对“产后抑郁，总是控制不住自己脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      产后抑郁的原因很多，比如，产后由于睡眠不好或者和家人矛盾或者自己的欲望得不到满足会引起抑郁，还有就是体内雌激素水平下降或者甲状腺功能减退会引起抑郁。建议您去医院先去查一下激素，如果异常就用药治疗，如果正常就心里治疗
      

      你好，平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，保持积极向上的状态，当情绪低落时，克制自己不要去想，只想积极的事情。如果感觉无法自我调节的话，建议你还是尽早的去正规的医院精神科去做脑神经递质检测以及心理疏导治疗。