快缩红肌和快缩白肌哪个形成的快

      你好，根据你的描述，由于生病养病导致身体较胖，这种情况下建议你适当的参加有氧户外运动，要量力而行，逐渐加量，同时饮食上也要注意，低脂低盐低糖饮食，这样才能达到理想的效果。
      

      病情分析：
      要想减肥增肌只有一个方法，就是消耗的热量一定要大于摄入的热量。
      指导意见：
      坚持适度的运动，从小运动量开始，循序渐进，持之以恒，保持心态乐观平衡，养成规律的生活习惯。
      

      病情分析：
      增肌的话主要还是通过科学的训练和合理的饮食搭配。尤其是注意补充蛋白质。
      指导意见：
      你需要注意的是，如果是在养病期间的话不建议刻意的增肌，等到疾病痊愈以后再进行增肌。
      
      以上是对“快缩红肌和快缩白肌哪个形成的快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！