多年抑郁症从懂事开始

      你好，根据你的情况，置根于家庭环境的影响所致，要想一下去转变很不容易的，这正是所谓的家庭文化教育的结果，改变的途经是要有很多知识，并且这些知识能在实践中得以证实，不断的增加自信心与动力，同时接触很多优秀的朋友才能达到，好好努力，去多交朋友，好朋友要能走到一起更好，改变你的世界观，改变你的人生观。必要的情况下吃药，情况好了，不吃也可以的
      

      你有一些社交恐惧症的表现，你应该合理调节一下自己的心态，多与别人沟通和交流一下，可以喝奥氮平和黛力新来调节一下，多喝一些热水，加强一下锻炼
      

      你好！根据你的描述，综合分析你的情况，第一方面，家庭遗传对你的认智影响占比比较大。第二方面，从小家庭方面的教育也有一定影响。第三方面，个人本身在逐渐长大的时候也没多注意不足之处的修正。国外也有这方面治疗的专科建议诊治
      
      以上是对“多年抑郁症从懂事开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      在你的描述中，你的情绪抑郁症状表现的比较明显，那么这个时长也是从小的时候，在童年生活的过程中，家庭生活环境的一些因素所导致你目前的症状。
      指导意见：
      这不仅跟你的生长环境以及个体的性格方面有相应的关系，如果不想吃药，单单是从语言上的交流，那么肯定要跟具体的做一个系统方面的心理咨询，查找你在童年生活之中所经历的那些创伤。
      

      根据你的描述，精神类疾病有一定的遗传倾向，建议您可以前往正规医院精神心理科就诊，结合您的具体病情给予相应的心理疏导治疗，当然也可以寻求网站心理医生的帮助，能够在一定程度上让您缓解一下心理压力。平时也要学会自我心理调节，保持心态平和，多看一些有益的书籍，让自己能够身心得以放松。
      

      病情分析：
      你好，您这种情况与个人成长经历，家庭关系和本身性格有关系，没有必要过度的强化，因为会造成恶性循环。抑郁一般是活在过去走不出来，过去的事改变不了，也不是人人都有理想的父母。
      指导意见：
      建议顺其自然，有渴望去学习或工作，有负面情绪时做深呼吸或选择适合自己的运动项目强健身体，放松大脑紧张肌肉，缓解压力和负面情绪，避免思虑过多。同时降低期待，这样就是结果达不到您要的理想的样子也不会太失望而影响心情，但努力的结果都不会太差，毕竟努力的过程中提升了自己和自信心。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在人际交往障碍的问题，这与您的性格因素，遗传因素，以及家庭成长环境都有一定的关系，另外，也考虑您存在一定的强迫症心理！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，胡思乱想，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，平时多去转移注意力，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，与人交往当中可以用一些技巧，例如眼神交流，微笑注视等方式拉近彼此的距离，都利于状态的好转！
      
      以上是对“多年抑郁症从懂事开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你这也伴有一定的社交恐惧的表现，抑郁症是具有一定的遗传因素，建议你做一些自己感兴趣的事物兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分注意力，增加锻炼和运动的时间。最好是多参加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，如果感觉无法自我调节的话，建议你还是尽早的去正规的医院精神科去做脑神经递质检测以及心理疏导治疗。