整夜的失眠睡眠质量也不

      根据你描述的情况看，你这种情况多数是因为睡眠障碍导致的对尿意关注太多。建议你去精神卫生中心就医，让医生面诊一下。可以适当的吃些助眠的药物来治疗。平时一定多培养些兴趣爱好，白天多做一些户外活动，养成良好的休息睡眠规律。避免紧张焦虑。
      

      你好，睡眠障碍是当今困扰人们的问题之一。建议你首先进行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前不要多喝水，也可以找催眠师进行催眠治疗！
      

      多尿的原因必须查清楚，看看是不是有身体方面的疾病，至于睡眠质量不好，可以先不用吃药，自己先进行调节，比如：晚饭后适当的运动，睡觉前用热水泡脚，躺在床上听听轻音乐等方法。
      
      以上是对“整夜的失眠睡眠质量也不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。
      指导意见：
      建议你每天晚上晚饭时以及晚饭后尽量少进食含水量大的食物，在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。另外在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。
      

      病情分析：
      你好。你的失眠的的状况应该到正规医院神经内科检查，医生会跟据你的病情选择对症的药物进行治疗。睡眠的药物有谷维素，安神补脑液等。
      指导意见：
      建议多与人沟通交流，释放心中的压力，烦恼，紧张与不安。积极的锻炼身体，增强体质。减轻压力，放慢生活节奏。规律作息时间。睡前不玩手机，不喝兴奋饮料等。
      

      病情分析：
      你好！你说失眠，整夜失眠，睡眠质量不好，总是起夜多尿，失眠的原因很多，疾病，压力过大，焦虑不安，发生了意外事故等等吧，请问你属于那种呢？越是睡不着，越起夜多尿。在这之前发生了什么事情？让你彻夜难眠。
      指导意见：
      不管遇到什么事情，我们总要活下来，你现在所用的处事方式方法已经导致了失眠影响了身体健康，所以要停下来，换一换方法了，停下来没有用的方法，做点别的有用的。先从锻炼身体开始吧！