头部白天发紧，睡眠不好

      你好，一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，失眠虽然是一种常见的症状，但失眠症如果长期没有得到有效的调理，同样会对身体以及精神造成一定的影响。可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      

      病情分析：
      您好！您头部发紧,睡眠不好,应该是颈椎问题，做颈椎CT诊断颈椎病。颈椎病不但能引起眩晕,还能导致脑供血不足,而引起头疼,头晕,恶心,耳鸣,视力模糊,头昏脑胀,反应迟钝,记忆力减退,后背和上肢酸,困,沉,疼,麻木,凉。而且还能压迫心脏和肺引起心慌,闷气,呼吸困难,出虚汗,全身无力,虚脱等症状。
      指导意见：
      建议：晚上睡觉前不要喝咖啡可以喝杯牛奶时间最好是十点到十二点因为晚上十一点到三点是皮肤排毒的最好时间。而且睡觉前不要想不开心的事放松大脑什么也别想会比较快进入睡眠状态。多喝水特别是早晚一杯白开水早上起床后喝一杯清肠胃。多吃蔬菜水果喝果汁但请不要用果汁代替水果的作用。祝您早日康复！
      

      你说的情况，正常成人睡眠七至八小时，每天睡眠五小时，需要注意适度增加睡眠时间，白天尽量不要睡觉吧，睡眠留给晚上适度增加体育锻炼，合理营养，及时缓解情绪压力，或者他家人的理解，帮助和支持。
      
      以上是对“头部白天发紧，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！