失眠以及高频率的睡眠瘫痪症
健康咨询描述： 三年前曾经连续失眠几个月，还有持续高频率的睡眠瘫痪症，不过之后慢慢好转了。现在又开始晚上睡不着，白天很累而且一睡就容易睡眠瘫痪。去医院开了安定，但10.30吃的，12点都还没睡着，之后不知道几点睡着了，但5点又醒了，睡得特别不安稳，起来了很累。
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医生回复区
你好，此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动颈部，肩、手、手指、腿，脚踝和足趾，最后，坐起来动动全身肌肉。睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。
我以前就试过了，但没有什么用，每次睡眠瘫痪时我都用尽全力去挣扎，我想告诉自己没事的，这只是一种正常的情况，但还是没有用，陷入睡眠瘫痪时的挣扎和害怕像是一种应激反应一样，每次都控制不了我自己，每次都特别恐慌，特别很害怕，即使醒了之后所有症状都消失了
那么需要到正规的心理咨询中心进行咨询，针对具体的情况做一定的心理辅导。
好吧，谢谢医生
不用客气！希望早日康复！
病情分析：
姑娘你好，很高兴帮你解答问题，我看了你对自己症状的叙述，主要还是因为睡眠的问题困扰着你。感觉用药以后效果也不好，而且心里烦躁
指导意见：
睡眠对于一个人来说非常重要，但是如果调整不好心态，就会影响到睡眠，是否你心里有什么心事？或者是心理上的压力。会放在心里，让你纠结，所以说，引起失眠的原因很多，希望你梳理一下，做心理咨询，调整好心态以后自然就会好的，还可以用一些抗失眠的药物，比如佐匹克隆艾司唑仑
你好，那请问我可以加大安定的服用量吗？比如现在开始吃两片？还是换一种新的药物？
你先找到失眠的原因，然后才有针对性的用药，这样效果才好。你是否是焦虑症引起的呢？
我不是很清楚，我是入睡困难，多梦易醒，但一般不会整晚都睡不着，一般是睡了几个小时就醒了，然后又迷糊睡着了，然后又醒了，一直重复，感觉特别累，没有力气
保持正常生物钟节律，适当体育锻炼，释放情绪压力，心情舒畅
好吧，谢谢医生
祝福你健康快乐
病情分析：
睡眠瘫痪主要会出现呼吸困难、心律失常，严重的可能导致患者死亡。一般还会有幻听、恐怖情境的直觉、恐慌发作等。
指导意见：
建议您到当地正规医院神经科进行检查，由专科医生根据检查结果采取相应地治疗，以免延误病情。安定只能起到促进睡眠的作用，是不治疗疾病的。
以上是对“失眠以及高频率的睡眠瘫痪症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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