我想减肥这样有效吗？

      这种方式容易对胃肠道有刺激，而且长期如此还会导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等，不推荐。减肥不等于节食，而且要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      你好：合理控制饮食减肥是很好的，但是一定要避免过度节食引起营养不良影响身体健康及生长发育的。你说的这种饮食是不科学的，不知道五点前是否吃饭、吃多少，如果还是吃饭、吃的比较多，也不一定达到减肥效果的；如果不吃其他食物，很快就使体重下降的，10天可以减轻10斤左右的，一旦不控制饮食，体重会迅速反弹的。管住嘴，迈开腿，合理控制每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，一日三餐规律，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，慢慢就会控制好体重减肥的。科学减肥，健康成长！
      

      你好，听你的描述，减肥过程中每天只吃一个苹果，这个饮食是不科学的，机体每天基础代谢都需要能量消耗，你每天摄入热量太少，不能满足机体基本需求，会严重影响身体健康，建议你重新调整饮食结构，多吃水果蔬菜和优质蛋白质含量丰富的食物，每天坚持运动跑步跳绳游泳等。二者配合会有很好减肥效果。所以，千万不能过度节食，健康是最重要的。
      
      以上是对“我想减肥这样有效吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，你年龄16岁，这样减肥是不科学的，不利于身体健康。
      指导意见：
      建议你选择健康减肥，一天三餐吃到七成饱，晚上可以少吃一点，平时少吃高脂肪，高蛋白，油炸食品，包括甜食，多吃新鲜的水果和蔬菜，加强锻炼，每天坚持不间断的50分钟左右的运动，长期坚持可以达到减肥效果。
      

      病情分析：
      你好，到底能减多少这个不好确定，但你这样进食的话，确实的对身体是有影响的。
      指导意见：
      减肥的话，最好是通过锻炼和饮食控制来调理，你加强体育锻炼，进食清淡易消化的食物，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要吃油炸烧烤油腻类的食物，要吃太饱，每顿达到半饱就可以。
      

      病情分析：
      女，16岁，早上和中午就吃一个苹果，晚上五点过后不吃东西是可以减肥的，具体十天减多少，因人而异！
      指导意见：
      不建议这种节食减肥，会对身体造成明显的伤害，如胃炎等胃部不适，水电解质条乱，精神萎糜，你现在处于青春期，不是过度肥胖一般不建议减肥！