去年每晚睡觉就是扑着睡，今年每晚就是压着双手睡，

      自己一定要调整一下自己的睡姿，要合理调节一下作息时间，一定要注意自己的休息，睡觉前可以多泡泡脚散散步，多与别人沟通和交流，可以喝右佐匹克隆来调理
      

      病情分析：
      46岁男子，习惯俯卧姿势，不当的睡姿会造成局部肌肉受压过度，引起对应部位发麻的感觉。为慎重起见，建议到医院进行检查，主要是排除器质性病变
      指导意见：
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩
      

      病情分析：
      46岁男性，从去年开始睡眠变差，入睡困难，翻来翻去的才能睡着，去年是扑着睡，今年会出现双手被压麻的问题
      指导意见：
      你的情况，睡眠姿势不是最重要的，需要关注和解决的是入睡困难的问题吧。除了睡眠问题之外，还有其他症状吗？有情绪问题吗？更年期相关症状呢？建议可以物理调整，白天多运动，多和朋友交流，睡前放松。看看医院心理科，睡眠障碍门诊，或者中医科都可以
      
      以上是对“去年每晚睡觉就是扑着睡，今年每晚就是压着双手睡，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！