腿上的肉非常的肥超级想减肥

      你今年14岁，腿上的肉比较多，自己感觉晚上吃的不多，也不会吃宵夜，您今年才14岁，正是长身体的时候，不建议您结识，但是建议您要饮食均衡，早餐可以吃牛奶鸡蛋，午餐蔬菜，瘦肉，适当主食，晚餐尽量不吃或者少吃，如果有饥饿感，尽量用低热量水果，蔬菜代替。另外，你正是长身体的时候，尽量多参加一些有氧运动，有利于身体发育和体重控制

      你好！根据你的情况，你还是摄入多消耗少，建议你，饮食调理和运动锻炼健康减肥，每日三餐多吃蔬菜和新鲜水果，适量蛋白质摄入，不吃油腻的和零食，不喝饮料，少油少盐少糖饮食，每日有氧运动锻炼达四十五分钟以上，如跑步或者跳舞，多动少坐，长期坚持下去，即可减肥又可身材健美。

      你好，不知道你现在的身高体重具体是多少，有没有超重，你现在正是生长发育阶段，首先得满足身体发育的需求，平时注意饮食结构的调整，多吃水果蔬菜和优质蛋白质含量丰富的蛋类奶类瘦肉鱼类，少吃油腻油炸食品，不吃零食，多参加户外运动，跑步跳绳都是很好的运动。只要长期坚持下去，就不会出现脂肪堆积现象。
      以上是对“腿上的肉非常的肥超级想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况你可以通过减肥来改善的，采取科学减肥方法就可以的
      指导意见：
      建议您采取科学的减肥方法，平时少吃零食和快餐、高热量高油脂类食物，注意多增加一些餐后运动可以消耗体内过多脂肪

      病情分析：
      你的年龄正是长身体的时候，不适合减肥，可以多运动。
      指导意见：
      平时要注意少吃油腻性食物，晚饭不要吃的太晚，也要多做有氧运动，坚持下来就会使肌肉变得结实。