腰间盘突出，左腿屁股里面疼，有时候疼到左腿外侧

      具体方法包括：第一，发病的时候要卧床，尽量卧硬板床。第二，避免久坐、弯腰、负重等，要养成良好的生活习惯。第三，可以积极行腰背肌训练，比如飞燕训练。第四，适当的牵引对于发病初期不严重的患者有比较好的疗效。第五，按摩、电疗、热疗等效果也不错。第六，如果疼痛比较明显的话可以带腰围或者支具固定。
      

      这种情况想完全除根，不是很有可能，但是通过牵引治疗，以及腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞等。是能够保证摇篮不再继续突出，能够达到良好的治疗效果的。
      

      腰椎间盘突出症屁股及腿疼痛说明间盘突出压迫神经根了。腰椎间盘突出症一般都可以保守治疗。必须严格卧床休息，针灸理疗，热敷烤电，口服甲钴胺丹鹿通督片。可以做燕飞动作，但是腰椎间盘突出症既然发病了就不能恢复以前一样了。
      
      以上是对“腰间盘突出，左腿屁股里面疼，有时候疼到左腿外侧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，腰椎间盘突出是腰椎退行性病变，纤维环破裂，髓核突出压迫坐骨神经引起疼痛不适，多因不良姿势引起。
      指导意见：
      一般都会采取保守治疗，急性期可以遵医嘱静脉点滴脱水剂，减轻水肿，缓解压迫，严重时影响行走可采取手术治疗，平时注意不要长时间一个姿势，小飞燕的动作可以很好的锻炼腰背肌力量，一天做两组，一组20分钟就可以，多吃含钙丰富食物，适度体育锻炼，增强体质，祝您生活愉快。

      病情分析：
      腰椎间盘突出情况的发生目前认为和外伤、长期久坐及久站等因素刺激有关，主要症状会有腰部酸痛、活动受限等情况存在，如果突出的髓核压迫神经的话还会有下肢放射性疼痛的情况存在的，一般通过腰椎磁共振检查可以确诊
      指导意见：
      做小燕飞动作对腰椎间盘突出的恢复是有帮助的，但是一定注意控制好活动量，一般以身体不感觉到疲劳为度，同时需要坚持每天用热水袋来进行腰部热敷，平常注意不要长期久坐、不要搬运重物，晚上睡觉的时候最好是睡硬板床，如果单纯的进行热敷及做小燕飞症状控制不明显的话，建议还需要配合口服乙哌立松片及双氯芬酸钠缓释片来进行治疗就可以的，平常注意腰部保暖，避免寒湿刺激