有氧和无氧运动配合能更好减肥吗

      一般减肥的方式，还是以有氧的运动，更为健康。无氧的运动，更容易刺激肌肉的增长。所以如果想控制体重，还是建议以有氧运动为主。只需要注意，适当的控制饮食，调整好饮食的结构。

      病情分析：
      肥胖考虑和自身的体质，饮食的营养还有运动都是有一定的关系的。
      指导意见：
      建议这种情况下，确实有氧运动和无氧运动配合的话，效果会更好，体重的下降，保持在一个月1到2公斤就可以，这种情况比较少，会出现反弹，持之以恒，就能够下降。
      以上是对“有氧和无氧运动配合能更好减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，我觉得你做的挺好。有氧运动能够更好的锻炼心肺的功能，强度低，持续时间较长。
      指导意见：
      既有氧运动40分钟之后做无氧运动，总运动时间不能超过90分钟。无氧运动的作用主要是增肌增力的。

      病情分析：
      你好，在控制饮食的基础上坚持有氧运动和无氧运动配合肯定有良好的减肥效果。
      指导意见：
      控制饮食不是不吃，而是要吃得科学合理，要注意身体对营养的需求，要适当补充红肉，补充身体所需的维生素，减肥不能偏食更不能绝食断食，合理搭配食谱做到膳食营养合理分配，搭配蔬菜沙拉，平衡酸碱摄入量。再搭配适当运动，肯定会达到理想效果。