各位好心你们好我想咨询咨询！

      引起失眠的原因非常多，大多数都是由于平时精神压力过大所引起的，这种情况就需要自己进行调整，首先要保持良好的情绪状态，而且要保证睡眠环境整洁安静，不能出现强光以及噪音等刺激，可以适当的进行户外有氧运动来缓解。
      

      你好，根据你说的情况，首先的话，就是说你出现这种症状已经有多长时间了呢？然后的话就是说晚上怕黑，一直都怕吗？你需要去放松自己，然后的话就是说早上听见自己的心跳声是正常的，你可以去测试一下，你的心跳声，每分钟能跳多少次？

      病情分析：
      失眠常见的原因是心神不宁，思虑过多，精神压力过大等引起的。
      指导意见：
      建议你口服安神养脑液进行调理，有利于改善症状，期间不宜吃一些过于生冷的食物。
      以上是对“各位好心你们好我想咨询咨询！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！