腰肌劳损伴有疼痛，蹲的时间长了，右腿有点麻

      你好，请问你现在多大岁数，还有什么其他不舒服的症状表现，多长时间了，现在看报告你的腰椎间盘突出不严重，建议你注意休息，适度腰背肌锻炼，小燕飞等等，避免弯腰负重活动
      

      建议你要注意睡硬板床，避免久坐，避免长时间的弯腰持物，减少负重，平时要加强腰背肌的功能锻炼，如飞燕式的腰背肌锻炼，游泳等，防寒保暖，饮食清淡。
      

      还不是很严重，可以暂时不吃药或其他治疗，但需要注意保护腰椎，不要久坐不动，不要弯腰负重，可以多锻炼腰背肌（锻炼方法网上搜一下就有），注意避免腰背部受凉，不能喝冷饮。
      
      以上是对“腰肌劳损伴有疼痛，蹲的时间长了，右腿有点麻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      膨出型的腰椎间盘突出症，主要是纤维环的部分破裂，表层还算完整，这一类型保守治疗大多可以缓解或是治愈，你表现的右腿麻木到膝盖还有背痛，应该还是属于腰椎间盘突出症的症状，压迫神经根引起的，治疗以保守治疗为主，可以卧床休息，工作时带腰围，避免长时间同一个姿势，定时改变体位，可以让专业的理疗师理疗推拿按摩。

      你好，您患腰间盘膨出几年了，长时间蹲位右腿有些麻木，但从核磁共振检查结果看腰椎间盘突出不明显，可注意多卧床，腰背部热敷，活血止痛膏药外敷，可结合活血止痛药物应用。
      

      病情分析：
      腰椎间盘突出好多年了，并且干活也不太影响，只是蹲的时间长会出现右腿麻木。
      指导意见：
      根据你的描述及检查报告单情况，你腰4/5椎间盘膨出，并没有突出，平常多注意，不要过度腰屈曲，问题不大。