怎么样能瘦腿，肉瓷怎么办
健康咨询描述： 我小时候腿特别细，长大后就特别特别粗之后肉还特别瓷不知道能不能瘦下去，最近学校有个活动，所以特别怕腿粗被别人笑话
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病情分析：
你好，根据你所提供的信息资料来看，从你的图片当中看得出你的小腿并不是像你说的那样粗大的，而且你现在才13岁，正是长身体的关键时候，建议你最好不要刻意去减肥，随着年龄的增长你的小腿还会有变化的。
指导意见：
建议你平时最好要避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，最好坚持每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步、爬山等，在饮食方面可以经常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，猕猴桃，红豆等，对瘦大腿也有好处。
目前如果有觉得腿粗想减肥的话，还是建议在饮食上格外的控制一下！建议平时饭后适当的溜达溜达，每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于减达到减肥的效果！减肥的过程，需要坚持，建议坚持住。
您好，如果身体本身不是很胖，只是腿比较粗壮，那么可以进行一些专项的运动如游泳，蹬自行车，踮脚尖，高抬腿，蹲马步，下蹲运动等，但不要进行快跑，跳等暴发性的运动。也可以去进行一些瑜伽动作。但这些都是需要长期坚持的，不是一朝一夕可以的。
以上是对“怎么样能瘦腿，肉瓷怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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