你好,可以坐踮脚动作,对瘦小腿真的很有效,长期下来腿部会变的修长,而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候,可以经常做踮脚动作,尽在运动完配合按摩等。
这种情况首先应该严格控制饮食,建议每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,另外每天坚持有氧运动,可以经常做小腿部的热敷,按摩以及理疗,有利于减小腿的运动有游泳。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线