缓解焦虑的办法:1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评,如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域;4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境。焦虑症应该心理科就诊
你好,焦虑症最好去专科精神病医院,要是没有的话可以去综合医院的心理科或者精神科。同时焦虑症在药物治疗的基础上是需要进行心理治疗的,建议找个心理咨询师进行咨询。
你好,根据你讲述的情况,感觉自己有严重焦虑症,应该到正规医院精神科就诊,确诊后根据你病情在医生指导下进行治疗,平时需要自己学会调理自己心态,每天保持心情舒畅和乐观心态,多户外参加集体运动,
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病情分析:
焦虑症是属于心理方面的问题,和自身所处的环境以及个人的适应能力都是有一定的关系的。
指导意见:
建议你可以到心理咨询机构去就诊,或者是精神心理科,焦虑如果严重的话是需要药物控制,然后做心理治疗,每天多进行运动锻炼,可以释放一些不良的情绪。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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