消化不良，纤维素摄入太多难受

女 | 19岁 2019-04-29 13:09:49 1人回复来自

健康咨询描述：减肥，所以只吃许多蔬菜，纤维素，还有一些鸡蛋，坚果，消化不良好难受

投诉

其他类似问题

回复区

朱月永福建医科大学附属第一医院主任医师擅长: 各种肝脏疾病的诊治，尤其对肝脏肿瘤、脂肪性肝病、病

微信扫一扫，随时问医生

2022-12-30 16:33:26 我要投诉

1建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜2豆浆豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠3萝卜萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效。