常常因为一件小事怕得罪别人像发生了什么大事几天甚至

      这是焦虑的表现。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
      

      你好，根据你描述的情况来看，这和你的个性特征有关系。那就是处事谨慎，谨小慎微，时时处处怕得罪人。这种情况也容易形成焦虑和强迫。所以希望你端正态度，增强自信。同时多与别人沟通，要知道人与人之间发生矛盾，或者不同意见是非常正常的。这就是适当参加运动，增强体魄。