您好!减肥如果只喝果汁会营养单一,对健康不利,建议您要减肥可以少吃,每餐都要吃,每餐八分饱,饮食要营养均衡,食物多样化,最好配合运动,通过运动消耗掉摄入的热量。
你好!健康减肥不是控制饮食,只喝果汁会营养缺乏,对身体不好,建议你,饮食上要清淡,多吃蔬菜和新鲜水果,鲜榨果汁含糖高不要喝,适量蛋白质摄入,牛奶鸡蛋鱼虾都可以吃,要少油少盐少糖,每天要运动锻炼达到一小时左右,长期坚持才会有很好的减肥效果。
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