建议你注意休息,避免劳累负重,以及剧烈活动,局部给予热敷,适当给予理疗,但不要按摩,在疼痛缓解后,积极腰背肌功能锻炼。同时不要久坐,坐40分钟左右站起来活动活动腰部。
病情分析:
从中医学的角度来说,肝主筋骨,你这个主要是肝阴虚。
指导意见:
从西医的角度来说,就是腰肌比较薄弱,尽量避免做大动作,平常多食一些动物的蛋白。希望我的回答对你有所帮助
病情分析:
你好!很高兴为您解答!根据你的描述四年前有要不扭伤,现在形成习惯性的,很容易扭伤引起不适。
指导意见:
这种情况主要是当时没有彻底养好,所以形成腰肌劳损了,建议多平卧硬板床,减少弯腰动作,不要提重物,多做腰背肌锻炼,加强腰背肌对腰部保护,你可以做燕飞或者拱桥动作。
以上是对“四年前扭伤腰部,现在习惯性腰部扭伤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,腰部扭伤形成习惯性腰扭伤,可能是当初康复不良,过早活动留下的后遗症。
指导意见:
建议你平时活动时注意腰部活动不可过猛过急,幅度不可过大,动作轻柔缓慢,尽量不要负重,进食高钙食物,或者到康复机构进行康复训练。
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