半夜老是要起夜上厕所，影响睡眠质量了

      你好，这样的情况可能是已经形成生物钟了，如果醒来后半个小时内可以睡着，是没有问题的，如果超过半个小时才睡着，叫做再入睡困难，可以通过深呼吸几次，全身肌肉放松练习改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

      你这种情况有可能属于尿意强迫症。主要是你，你对尿意关注太多导致的。每天两三点醒，这种情况属于，你平时养成的休息睡眠规律导致的人都是有自己的生物钟的。学会接纳自己，顺其自然。只要身体健康，不要太在意。
      

      病情分析：
      根据你的描述你上大学之前就是一觉睡到天亮，不会半夜起来上厕所。高考之后那个暑假开始就这样了。弄得你水也不敢喝，睡前你必须上，半夜总是被尿憋醒，不得不去厕所。总会是在两三点的时候，但是你的室友不会。这样持续半年了。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。找中医中药调理治疗比较好。
      
      以上是对“半夜老是要起夜上厕所，影响睡眠质量了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据你描述的情况来看，出现上述异常症状考虑与植物神经功能紊乱，神经衰弱症有关系的，平时作息时间不规律、压力大是诱因。
      指导意见：
      建议：平时多运动锻炼，一日三餐定时定量，按时作息，避免长时间熬夜，可以服用安神补脑和谷维素治疗观察看看，保持心情舒畅，症状不减轻再到当地医院作进一步检查与治疗。祝您早日康复，健康快乐！
      

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，20岁女性，上大学之前就是一觉睡到天亮，不会半夜起来上厕所的。高考之后那个暑假开始就这样了，弄得水也不敢喝，
      指导意见：
      睡觉前必需上厕所，半夜总是被尿憋醒，总会在两三点醒来，这种情况持续半年多了。可能是生物钟节律在起作用，可以到医院医生诊断检查确诊，遵医嘱规范治疗
      

      其实半夜上厕所，这是一个非常正常的现象。如果你要把它当成事情，放在心里，形成焦虑情绪。觉得自己不应该这样，和别的同学不一样。那么这种焦虑烦躁的情绪，就会影响自己的心理，这样的心理，就会影响你身体。建议你放下一段时间看一看。不要去在意他身体就恢复以前的状态了。