这几天，心情低落，有自残想法

      从以上情况开始分析，表现睡眠过程中出现做噩梦和伴随着惊醒表现，个人分析需要考虑可能是情绪低落导致的睡眠障碍，可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，接受常规心理测评等
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，不知道你身上发生了什么事让你有这样的举动，是由于什么原因导致的，有情绪可以排解，不要伤害自己，
      指导意见：
      你可以找好朋友沟通交流，说出自己心中的感受，或者写在纸上进行排解，平时听听舒缓的音乐，适当放松放松心情，还可以进行运动，感受生活的多姿多彩！
      
      以上是对“这几天，心情低落，有自残想法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！