抑郁伴焦虑手经常抖现在腿有时会抖

      缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
      

      引起腿抖的原因很多。一方面与精神心理因素有关，紧张焦虑情绪可以引起或者加重上述症状。另一方面也与躯体因素有关。例如体质差平时缺乏运动或者晚间睡眠不足。需要排除某些躯体疾病，例如甲亢。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上情况描述，了解到你是有抑郁症和焦虑症，因为有这样的病情，所以引起了植物神经，从而是你手和腿有时会抖动。
      指导意见：
      意见和建议，建议你去三甲医院精神科就诊，让大夫面诊后，根据你的情况对症治疗下药为好，再你调节好心情，来配合药物治疗为好。
      以上是对“抑郁伴焦虑手经常抖现在腿有时会抖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，14岁，女，正值青春发育期，您所述的抑郁症和焦虑症是检查确诊了的吗？如果是，您所述的手发抖等情况，应当是这些心理因素引发的躯体反应。
      指导意见：
      建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，多与人沟通交流，获得情感支持。