有时偶尔心慌，紧张，

      你好，根据你的描述来看属轻度于焦虑状态，一般和工作生活紧张压力大有关。《症状自评量表SCL90》是目前最常使用的心理健康自我测试量表之一，广泛的应用精神障碍和心理疾病门诊检查，它的信度和效度都是不错的。
      

      你好，根据你的描述，一切量表的测试，都是作为参加的内在条件，还要根据言语，行为及有关症状'来确诊，轻微焦虑在日常生活中是经常有的事，注意调整一下就自然而然的好转，把心思用在工作与学习的竞争上，胡思乱想就会自然而然的消除，还有要经常的和亲人朋友同事交流，消除又必要的紧张与心慌
      

      这是比较成熟的量表，应该有一定的参考意义，心慌紧张，胡思乱想，和明显的焦虑情绪有关系，可能你的焦虑比较明显了，提醒你需要心理减压，降低焦虑了。
      
      以上是对“有时偶尔心慌，紧张，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      这个90项自评量表是反应一周以内的心理活动，对性感，思维，休息，人际关系，生活习惯等等都有涉及的自评量表，有一定的客观性，出现短时间的焦虑不属于疾病，注意调理，劳逸结合，学会放松，就可以逐渐改善
      

      病情分析：
      咨询者为26岁青年女性，心理测试的结果，不能直接作为诊断。根据你的描述，主要情绪症状在于焦虑感
      指导意见：
      轻度焦虑，可以找专业心理医生介入，关键要找到负面情绪对你的心理根源，有针对性的调整，不合理认知，学习一些焦虑感的转移和放松技术。

      病情分析：
      症状自评量表SCL-90是精神心理科比较常用的心理量表，能够从10个方面了解一个人的精神心理状态。如果是按照自己实际情况回答的话，准确率是很高的。
      指导意见：
      你有时心慌，紧张，胡思乱想，看起来是有些焦虑的表现。饮食和睡眠都没有受到明显影响，这种情况最好的方法就是多运动。每天早晚坚持跑步20分钟左右是比较好的缓解焦虑的方法。

      病情分析：
      您好！焦虑症是目前社会普遍存在的一种心理疾病，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发，一般焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁等等现象。SCL90测试是比较准确的。
      指导意见：
      建议：适当运动锻炼，早睡早起，避免熬夜劳累，作息规律为好，充实每一天的生活，转移注意力，保持一个健康的生活习惯和良好的作息。自信是治愈神经焦虑症的必要前提，要增加自信。祝您身体健康快乐！
      
      以上是对“有时偶尔心慌，紧张，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，自测结果出现有轻度异常，建议你可以前往正规医院心理科就诊，这样才能更好地明确具体情况，并在心理医生的指导下进行一些日常的自我心理调节，让自己能够恢复健康的心理状态。平时也要学会自我心理调节，避免思虑过重，不要有过重的心理负担和紧张情绪。