想吃维生素e维生素c，吃多久要停停了多久可以再吃

      你好，长期服用会出现过量的症状，做多吃一个月左右即可，正常人均衡饮食不需要额外补充维生素C维生素E，建议通过饮食补充，含维生素Ｃ丰富的水果：猕猴桃，柚子、柠檬、橘子、橙子、冬枣等，总之，黄色和橙色的蔬菜和水果含维生素C都很丰富。
      含维生素C多的蔬菜：青辣椒、西兰花、西红柿、小白菜、油菜、紫菜、苦瓜、芹菜、毛豆、豌豆苗、香椿等。蔬菜中主要是一些绿叶蔬菜中含的维生素C都较高的。含维生素e的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽、大豆、植物油、、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、未精制的谷类制品等。

      病情分析：
      您好，维生素C和维生素E可以适量补充，但不建议长期服用，长期服用会引蓄积中毒。可以吃1-2个月停药一次
      指导意见：
      建议在补充维生素时，在医生指导下用药，平时多吃蔬菜水果，多喝水，适合当运动。