记忆力减退，精神注意力不集中，乏力

      这种情况考虑神经衰弱一：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。六：要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。七：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,八：规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,九：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理

      指导意见：
      每天保证充足睡眠的前提下还是犯困没精神，头晕，这个需要考虑是否出现了神经系统或精神方面异常的前期表现，建议你可以先去神经内科就诊，排除一下，如果排除躯体疾病的话，那需要考虑精神心理因素引起的。
      以上是对“记忆力减退，精神注意力不集中，乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，因为情绪低落，乏力症状，是否做过一些体检，是否有疾病引起症状，一般贫血，血糖如何，体弱都可以有乏力，建议平时多锻炼身体，可以增强免疫力，而且你这个年龄应该是体力充沛期，所以建议多运动为好。