连续长时间走路后脚跟一直疼痛

      你好，根据你的描述这个情况考虑可能是主根的滑囊炎，脂肪垫炎或者筋膜炎等等，一般是采取保守治疗，前提是建议你要去拍个片子，排除足底部的大骨刺，严重的需要手术找出骨刺，大部分患者采取口服消炎止痛药物，穿软底鞋，可以缓解这种情况，每天晚上热水泡脚促进活血，希望可以帮到你，有问题可以继续追问，谢谢。

      你好，据你的描述排除了痛风性关节炎的情况，这是由于运动量过大导致的足底跖腱膜炎，你的运动量太大，不知道你现在有没有降低下来，减少运动量控制在七千之内，同时外用抗炎镇痛药物。

      这种情况一般考虑两种可能，一个是足底筋膜炎，是劳损引起的无菌性炎症，以休息，理疗，按摩治疗为主，另一个情况是腰间盘突出可能，突出会压迫坐骨神经放射到足跟引起疼痛，建议可以去骨科就诊检查明确一下。
      以上是对“连续长时间走路后脚跟一直疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般来说，你走路10公里其实也没什么，像你这个年纪还很年轻，不过你可能比较胖吧。
      指导意见：
      如果是体重比较胖，那你每天走10公里就比较多了，想减肥的话要慢慢来。你这个是长时间走路造成的，小腿肌肉劳损。你不如在当地去找一下会做针刀浮针，针灸，这些方法对治疗疼痛还是不错的，不需要长时间使用，也没有副作用。