睡眠不好全身乏力小腿酸痛

      你好，根据你的描述，你是不是刚刚参加工作啊？导致睡眠不好的原因比较多，最常见的是心理因素，包括工作压力，生活压力，男女感情，睡眠环境，你需要从这些原因里面寻找一下，看看跟那种因素有关！
      

      你好：你说的情况属于睡觉紧张，可能精神处于紧张，兴奋，焦虑，烦闷的精神因素情况下，需要尽力的缓解自身压力，缓解紧张情绪。其次这种情况下，主要是由于心理因素导致的，一定要做好心理卫生保健。保持良好的心态，坚持锻炼，作息正常才能够有效调节这种的情况。建议应做好以下几个方面：第一要以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为佳。第二可以参加一些不太剧烈的活动，如慢跑等，提高神经的调节能力。第三，生活要有规律，定时作息，晚餐不宜过饱或饿，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
      

      你好，正常情况下每个人的睡眠时间不同，6小时睡眠时间也可以，但你感觉没有精神，所以你可以用午睡时间补充一下，平时多锻炼身体，养成良好生活习惯对身体有好处。
      
      以上是对“睡眠不好全身乏力小腿酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己全身乏力，小腿酸痛，这种情况有可能和你的工作性质有很大的关系，睡眠不好的话，有可能是属于神经衰弱。
      指导意见：
      针对你描述的这种情况，如果排除不是工作原因造成的，有可能是缺钙，建议可以服用一些钙片，在日常生活中注意劳逸结合，尽量不要熬夜。