性能力不强，勃起，射精，时间都有问题
健康咨询描述： 你好，我有多年手淫史，现在在戒。现在阴茎勃起时感觉硬度不够，另外最开始是射精，现在是流精，时间也短，就三四分钟，请问我该怎么保护丁丁？锻炼方法，饮食习惯有什么建议？另外药物治疗需要什么药，几疗程？还有大概费用。谢谢
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回复区
病情分析：
你好：根据你的病情描述考虑是你手淫造成现在的不适症状，戒掉后要养成良好的生活、饮食习惯，可去正规医院中医科用中药调理一下，尽量不要用西药。
指导意见：
建议你加强营养进食新鲜的水果蔬菜、牛奶瘦肉、瘦肉以及牛羊肉等温补食物，忌食生冷辛辣刺激，适当运动增强体质，做提肛、深蹲运动，保持心情舒畅和充足的睡眠。
您好，请深蹲和提肛强度和频率怎么样比较好？
提肛每分钟15次，深蹲运动要循序渐进每分钟10-15-20，不要操之过急，避免引起大腿疼痛而无法锻炼。
每天分别锻炼几次比较多，每次持续多久
提肛每日两次，每次500，深蹲你先每次100每天3次（这个挺难，可以慢慢来）。以后再加。
提肛每日两次每次五百，每次间隔4秒钟，每次半小时是吧，什么姿势比较好？深蹲每次100，真是要了命了
提肛随时随地各种姿势都可以，深蹲的确挺难所以建议你循序渐进，你这么年轻100个没问题，就是大腿有点痛，适应后就好了。
还有休息呢，每天休息多久比较好，还有时间段是几点到几点
每天休息至少8小时，晚10-早6点，中午可以适当歇会。
你这种情况属于频繁使用过度，建议减少手淫次数，减少性生活的次数和频率。多吃羊肉，狗肉，牡蛎，韭菜等食物。口服药物的话有复方玄驹胶囊和疏肝益阳胶囊，对于性功能的恢复有帮助。一般口服2~4周。费用大概1000左右。多运动。性生活时间有30分钟也是正常的，主要是你比较容易疲软，这个是要吃药治疗。
指导意见：
男性的性功能减退和身体素质下降、精神压力大紧张焦虑等都有关系，可以先自我调整，改变不良的生活习惯，戒烟戒酒、早睡早起、坚持每天体育锻炼，选择精力好体力好、心情好的时候同房，增加前戏时间，缓解精神压力。
以上是对“性能力不强，勃起，射精，时间都有问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
嗯嗯，饮食方面呢，吃含什么的食物比较好？我看网上说多练蹲起，是这样吗？什么体育锻炼对改善这方面最有效？
平时在日常饮食中多吃些枸杞，薏米，秋葵，韭菜，山药，牡蛎，羊肉等，这些食物有补肾健脾的功能，对于改善性功能有一定的帮助。
病情分析：
你这个情况有点轻微阳痿早泄现象，这个可以适当吃点药调理一下，如吃点五子衍宗丸。
指导意见：
平时要注意休息，戒掉手淫，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，适量运动，增强体质，如散步，做体操，游泳等。
我看网上都说蹲起有效，您看呢？
这个说法没有什么科学依据。
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长期频繁的时候也会导致龟头过于敏感，引起精神性早泄，这种情况需要使用中草药调整，治疗效果比较理想。至于疗程和费用，要根据患者病情而定，您觉得勃起不坚和早泄治疗的过程和恢复是比较缓慢的，所以需要坚持治疗，不能过于急躁。
坚持治疗，如何治疗呢
考虑应该是有手淫的习惯，极有可能引起前列腺炎，建议做彩超检查，如果是确诊前列腺炎以后，可以使用氧氟沙星治疗。
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