健康咨询描述: 五一放假我每天都熬夜短的11点,长的凌晨1点多,现在每天睡觉都会胡思乱想,导致我每天都睡不着觉
指导意见:
你好,这种情况考虑失眠,跟焦虑,思虑过度因素有关系,建议睡前不要思虑,可以喝杯牛奶,热水泡脚,具体用药方面可以试试口服舒肝解郁胶囊,解郁安神颗粒治疗一段时间看看。
你好,看你的描述,五一放假几天每天都熬夜,导致睡眠不足,影响到现在的精神状态很差,建议放松一下,首先要保证足够的睡眠,晚上要早些睡,不要再去熬夜,睡之前不要思虑过多,也不要玩手机或其他电子产品,可以看看纸质版的书籍,或者听听舒缓的音乐。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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