病情分析:
失眠一般是有多种原因造成的,比如身体的上造成的,因为生活中的事情造成心理上的焦虑,根据失眠时间的长短以及原因才能进一步了解方法
指导意见:
建议了解原因后再依据原因进行调整,比如睡前做一些放松,改善睡眠质量,养成良好的生物钟状态,从而达到满意的睡眠质量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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