产后抑郁怎么办？心理有点不正常

      摆脱困扰的最好办法是情绪转移，保持乐观向上的思维方式，遇事不钻牛角尖，把一切烦恼、困扰暂时搁置一边。把注意力转移到别处去，时过境迁，那些不愉快的事情自然就会淡忘化解，例如可以看一本好书、与朋友出行、运动等都是转移注意力的好方法。

      预防产后抑郁可以深呼吸，散步，打坐，冥想平静的画面，听一听舒缓优美的音乐。产后抑郁症是只女先生产以后，由于产后激素水平的急剧下降，情绪出现问题，比如紧张，易怒等，包括对自身角色突然变化的不步适应。家里人给予产妇更多的呵护与关心，阴照积极向上，温馨和睦的家庭氛围。产妇自身也要合理化解不良的情绪，有什么事情不要一个人憋着，扛着，学会分享和放松。

      病情分析：
      然后因为双方都有所改变。特别产生情绪问题。尽量转移注意力啊，注意力放在宝宝身上。多看看孩子成长的乐趣。
      指导意见：
      尽量在生活上需要帮助。得到老公的理解和其他亲人的照顾。多与好朋友联系，保持正常的社会关系。积极乐观的对待生活。可以适当的做一些感兴趣的事情。
      以上是对“产后抑郁怎么办？心理有点不正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！