28女经常上夜班，吃什么好

女 | 28岁悬赏2个健康币 2019-05-08 16:31:14 3人回复来自郑州市

健康咨询描述： 28女经常上夜班，吃什么好，延缓衰老，有黑烟圈

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娄永亮开封市中心医院副主任医师擅长: 中医，中西医结合治疗老年病，肿瘤，肝胆脾胃病，呼吸帮助网友：37072称赞：1

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2019-05-08 16:47:18 我要投诉

气血虚患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予补中益气丸，八珍颗粒益气养血。

王建春黄石爱康医院主治医师擅长: 中风,颈椎病,咳嗽,带状疱疹,腰椎间盘突出,月经失帮助网友：18328称赞：24

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2019-05-08 16:45:23 我要投诉

你好，长期熬夜会影响肾精亏虚，导致腰膝酸软，潮热盗汗，口干盗汗，烦躁多梦，白发脱发等症状。可以采取补肾益精治疗，建议口服天麻首乌片，不要吃辛辣刺激食物，加强锻炼，少熬夜。

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李婷婷靖江医保职工康复医院三级检验师擅长: 各种心理疾病,四肢骨关节,偏瘫等病种康复治疗工作帮助网友：49642称赞：1813

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2019-05-08 16:35:26 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是经常的生夜班的了，想知道如何保养自己的身体。
      指导意见：
      这个情况下，你是会有经常性的上夜班的情况的了，身体感觉不佳的了，考虑还是要有充分的休息的了，白天的话，要好好休息的了。多吃新鲜的水果和蔬菜的。
      以上是对“28女经常上夜班，吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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