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医生回复区
2020-05-01 22:36:26 我要投诉
你好，如果实在是需要上夜班，那么根据一般研究来讲，需要多吃一些零食，能够缓解一下疲劳的症状。至于喝什么茶，这个一般没什么特别的。吃核桃虽然对身体有好处，但是也要注意合理，适当的吃。
2020-05-01 22:25:43 我要投诉
病情分析：
你好，结合你所述说的情况，平时可以适当多吃核桃调补身体的。
指导意见：
熬夜后需要多注意保证八小时睡眠时间，也需要保证睡眠质量，平时适当运动锻炼身体，可以适当多吃核桃枸杞山药等食物。
2020-05-01 22:29
ask795971842h
追问
平时是否可以金丝菊加枸杞泡水喝？
2020-05-01 22:29医生回答：
菊花具有清热平肝泄火的作用，如果有内热症状是可以服用调理一段的
2020-05-01 22:31
ask795971842h
追问
如果是当平时下夜班偶尔喝可以？多喝对身体有益还是少喝
2020-05-01 22:32医生回答：
具体也是看个人体质的，偏于内热可以长时间饮用，偏于阳虚体寒尽量不要长时间饮用
2020-05-01 22:35
ask795971842h
追问
怎么区分内热还是阳虚体寒的体质
2020-05-01 22:41医生回答：
从舌苔和症状去区别的，苔白属于寒，苔黄属于热，具体也需要结合症状
2020-05-01 22:26:19 我要投诉
病情分析：
经常上夜班会损伤肾阴，丧失肾精，因为人体的肾上腺皮质激素只有在晚上睡眠时才会分泌。经常上夜班应该注意补充维生素和蛋白质，注意调整自己的生物钟，平时一定要多注意锻炼身体。可以喝点蔬菜汁，绿茶或枸杞子泡水。
指导意见：
保证夜班时多饮水，条件允许可以小憩。下班后有效睡眠六到八个小时，清淡饮食，多吃维生素A和保护眼睛的食物，多摄入蛋白质丰富的食物。
以上是对“上夜班的吃什么好，能喝什么茶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2020-05-01 22:28
ask795971842h
追问
鸡蛋，核桃，坚果这些多吃可以？
2020-05-01 22:30医生回答：
可以适当多吃
2020-05-01 22:32
ask795971842h
追问
好的，谢谢
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