怀孕期间好像是说什么甲亢素比较高，易怒

      缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，23岁，女，二胎怀孕期间，出现了情绪不稳定，易怒，失眠，烦躁，易哭。考虑孕期焦虑症和抑郁症的可能。
      指导意见：
      建议您平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，多与人沟通交流，获得情感支持，饮食规律，清淡为宜，多听听轻音乐。