三天不吃饭只喝水能瘦多少斤

      你好很高兴为你解答问题。三天不吃饭只喝水不可取，对身体不利。要想减肥必须采取科学有效的方法，合理控制三餐饮食，主食减量，少吃辛辣刺激食物和甜食，不可以吃油腻食物，不喝饮料，不吃零食，不暴饮暴食，多参加有氧运动锻炼，每天至少一个小时，就会瘦身成功。逐渐减肥不可以绝食减肥。会反弹，身体也会承受不了。

      你今年16岁，想通过节食减肥，想断食三天只喝水，根据个人体质不同，一般来说，大约能瘦2到3公斤，16岁正是长身体的时候，不建议节食，但是可以适当控制饮食结构，早餐一杯牛奶，一个鸡蛋，午餐一两瘦肉，二两主食，三两蔬菜，晚餐可以尽量不吃或者少吃，适当有氧运动，就可以达到减轻体重的效果

      不建议你这样减肥，你才16岁，身体正处于生长发育期，你的部分器官还未发育完善，必须保证充足的营养，但是建议饮食结构合理，比如饮食低脂类、多吃蔬菜水果、适量瘦肉或鱼肉或牛肉、牛奶、鸡蛋、少吃点主食，不吃零食等
      以上是对“三天不吃饭只喝水能瘦多少斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情况现在正是青春发育期，青春发育期如果三天清水断食不吃饭，只喝水，会影响身体发育健康的，平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当控制饮食，适当运动。
      指导意见：
      建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当控制饮食，适当运动，如果青春发育期三天，清水断食不吃饭，只喝水会影响身体健康的。