肌肉腿咋整，而且里边特别硬，有时候还疼

      23岁女性患者，有肌肉腿的情况，感觉特别硬，可以到医院神经内科面诊检查看看，最好还是找个运动教练指导，进行健康减肥有氧运动消耗。注意饮食营养结构调整。保证充足睡眠。
      

      如果你觉得你的腿比较粗，想进行局部减肥，那么个人建议应该进行有氧运动的锻炼，每天每次慢跑最少，40分钟以上，并且在活动过后应该进行韧带的拉伸。
      

      你好，既然你的症状这么长时间，你有没有做个什么检查看看，如果没有的话我建议你可以检查看看，毕竟这么长时间了，是不？检查可以局部做个彩超看看，必要时可以拍个片子做个磁共振看看肌肉问题大不？
      
      以上是对“肌肉腿咋整，而且里边特别硬，有时候还疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！