健康咨询描述: 现在用瘦瘦包减肥不让多喝水,控制饮食是正常的,只是代谢现在很低,体重瘦了脂肪率却高了正常吗
你好,减肥方面建议采用适当节制饮食,结合多运动锻炼的健康减肥方法。如果不喝水,只能造成机体组织脱水,只是表面上的体重减轻,减掉的只是水分,在饮食方面,以高蛋白,高维生素,低脂,低热量,低糖饮食为主,少量多餐,规律饮食,避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动,例如,慢跑,游泳,瑜伽,球类运动等等。
病情分析:
根据你所描述的内容来看,想减肥最好不要用所有的减肥产品,不利于健康容易反弹。
指导意见:
建议你最好选择健康减肥,主要是管住自己的嘴,迈开腿,平时少吃高脂肪,高能量,高蛋白,高糖,油炸食品等,每天坚持一小时左右的运动,可以选择打羽毛球,打乒乓球,练瑜伽,跳健美操,跳绳,跑步,骑自行车等都可以,只要长期坚持,一定会达到减肥效果,不会反弹。
那需要多喝水吗
平时主要就是控制饮食,加强锻炼,多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,少喝碳酸饮料。
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